Чёткина Клинический психолог. Преподаватель в МИП
Как наладить контакт с собой и миром
Вы разберётесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Наметите фокусы развития, составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям.
- Программа от практикующих психологов
- Длительность 3 месяца
- Индивидуальный план развития в 5 сферах жизни
- Доступ к программе навсегда
Чему вы научитесь
- Прислушиваться к себе
Узнаете себя, разберётесь в своих желаниях и потребностях. Поймёте, как сформировать полезные привычки для заботы о себе.
- Понимать собственные эмоции
Научитесь распознавать и проживать чувства, определять их смысл. Освоите техники конструктивного управления эмоциями.
- Принимать и любить свою внешность
Полюбите своё тело. Ощутите и раскроете сексуальность. Научитесь разговаривать с партнёром о своих желаниях.
- Строить здоровые отношения
Научитесь слышать других, освоите искусство конструктивных конфликтов. Начнёте налаживать общение с теми, кто важен.
- Управлять профессиональным развитием
Определите профессиональные цели и найдёте ресурсы для их достижения. Составите план карьерного развития и начнёте движение.
Год английского языка бесплатно
Skillbox запустил онлайн‑платформу для изучения английского. Запишитесь на курс и получите годовой бесплатный доступ к материалам проекта.
Предложение действует для пользователей Skillbox, которые купили любой курс с 1 марта 2023 года.
Вас ждут:
- методика ускоренного запоминания слов и грамматики;
О Skillbox
Программа
Вас ждут онлайн-лекции, воркшопы и практические задания от академических и практикующих психологов
- 3 месяца обучения
- 5 блоков по разным сферам жизни
-
Контакт с собой
-
- Я-концепция. Из чего складывается наше представление о себе.
- Ценности как основа жизненных выборов.
- Авторство собственной жизни. Позитивный смысл кризисов.
- Мышление и поведение.
- Как успокоить внутреннего критика.
- Привычки: как изменить поведение.
- Мотивация и готовность к изменениям.
- Поддержание изменений.
-
-
Контакт с эмоциями
-
- Как распознавать эмоции.
- Функции эмоций.
- Понять тревогу.
- Принятие неопределённости.
- Как выдержать сложные эмоции.
- Изменение эмоциональных реакций. Противоположное действие. Решение проблем.
- Облегчение эмоционального состояния.
- Как смотреть в лицо страху: поведенческие техники.
-
-
Контакт с телом
-
- Тело и психика.
- Мне нравится моё тело.
- Тело в панике.
- Ваша сексуальность, ваши предпочтения.
- Сексуальная коммуникация.
-
-
Контакт с другими
-
- Я как часть пары.
- Определение потребностей в отношениях с другими.
- Влияние прошлых отношений.
- Гармоничные отношения: особенности взаимодействия с близкими людьми.
- Финансовые вопросы в партнёрских отношениях.
- Конфликты: почему мы ссоримся и что с этим делать?
- «Дьявольские сети» и другие неприятности в жизни пары.
- Стадии и кризисы в жизни пары.
-
-
Контакт с профессиональным миром
-
- Ревизия убеждений и установок. Влияние привычек на карьерные решения.
- Внутренние карьерные страхи и вторичная выгода.
- Личные качества, навыки и профессиональный опыт.
- Оценка собственных ресурсов и возможностей.
- Как отличить выгорание от депрессии и усталости.
- Выгорание: установки.
- Причины выгорания.
- Где взять силы?
- Что дальше?
-
Получить презентацию курса и консультацию специалиста
Преподаватели
Чёткина Клинический психолог. Преподаватель в МИП
Кисельникова Кандидат психологических наук, доцент
Онокой Клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная Академия»
Махновская Практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе
Мохов Кандидат психологических наук, практикующий психолог-консультант
Шахбазян Практикующий когнитивно-поведенческий психолог
Розантовская Практикующий психолог
Ушкова Клинический психолог
Абраменков Клинический психолог
Терещенко Врач-сексолог. Автор книги «Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм»
Станковская Психолог-консультант. Кандидат психологических наук. Доцент НИУ ВШЭ
Травкова Системный семейный психотерапевт. Автор книги «Неверность». Преподаватель в НИУ ВШЭ, МИП
Степанова Финансист и психолог. Основатель школы финансовой осознанности для взрослых
Петровский Доктор психологических наук. Психолог-консультант. Ординарный профессор НИУ ВШЭ
Шумилина Психолог, психодинамический коуч
Саломэ Карьерный консультант. Кандидат психологических наук
Крымская Клинический психолог, семейный психотерапевт
- Кишинев
- Ташкент
- Астана
- Баку
- Минск
- Москва
- Тбилиси
- Гянджа
- Сумгайыт
- Мингечевир
- Хырдалан
- Шеки
- Габала
- Астара
- Алматы
- Самара
- Шымкент
- Гомель
- Могилев
- Наманган
- Самарканд
- Тирасполь
Отзывы участников
По итогу 9-месячной учёбы стал по-другому смотреть на сайты. Замечаю баги, разбираюсь в вёрстке, веду репорты. Узнал, как работать со специфическим ПО.
Уже сейчас нисколько не жалею, что выбрал Skillbox. Спасибо!!!
Ну, и умение верстать журналы! Теперь я, как самый настоящий графический дизайнер, с лёгкостью могу создать разворот какого-нибудь модного журнала.
6 отзывов